Beneficios de tomar el sol para nuestra salud

beneficios de tomar el sol

Beneficios de tomar el sol para nuestra salud

Por: Dra. Elena Jimenez | 21 julio 2016

Los beneficios de tomar el sol son muchos y variados. De hecho, tomar el sol (siempre con moderación) es una de las formas más baratas y saludables de cuidar nuestro cuerpo. ¿Quieres conocer cuáles son estos beneficios de los que hablamos? Pues sigue leyendo. 

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?

Uno de los principales beneficios de tomar el sol es el aumento de la vitamina D. A pesar de que conseguimos las vitaminas principalmente en nuestra dieta, el caso de la vitamina D es distinto, ya que esta la sintetizamos gracias a la luz UV del sol a través de un precursor derivado del colesterol.

La vitamina D ayuda a absorber el calcio tan necesario para nuestros huesos. Tomar el sol, por lo tanto, no solo mantiene nuestros huesos y dientes fuertes y sanos, sino que además ayuda a disminuir el colesterol.

A la vitamina D, además se le atribuyen otras propiedades beneficiosas como la disminución de la presión arterial, la prevención de numerosos tipos de cáncer, como el de mama o de colón, y la protección contra la esclerosis múltiple.

Otro de los beneficios de tomar el sol es la mejora del sistema inmune. Los rayos del sol activan a los glóbulos blancos, lo que además es un estupendo tratamiento de belleza, ya que ayuda a eliminar el acné y activa el metabolismo, ayudándonos a perder peso. Queda claro que un buen baño de sol puede ser el mejor tratamiento de salud y belleza.

Tomar el sol también actua sobre nuestras hormonas. Hacerlo regularmente produce un aumento de los niveles de serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad, un aumento de testosterona, que provoca un aumento del deseo sexual, e incrementa los niveles de melatonina nocturnos, lo que favorece el sueño y el descanso. Estos efectos son muy patentes durante el verano, en el cual tenemos una mayor incidencia de luz solar.

Tal y como podemos ver, los beneficios de tomar el sol son importantes. Sin embargo, repetimos, hay que hacerlo con moderación. Una exposición descontrolada es perjudicial, ya que las radiaciones UV, en concreto la A, pueden dañar nuestra piel si no la cuidamos. Emplear cremas de protección solar para protegerse del sol es un hábito no sólo muy saludable, sino obligatorio, si quieres cuidar tu salud y belleza, ya que los daños solares pueden ser muy graves e incluso irreversibles.

Recuerda que en caso que tengas cicatrices, debes emplear una protección especial, y lleva especial cuidado también con los tratamientos láser: La mayoría son incompatibles con tomar el sol.

En nuestro blog hace poco dimos unos tips para broncearse en la playa. Échales un vistazo y toma buena nota.

Dra. Elena Jimenez
Sobre Dra. Elena Jimenez

La Doctora Elena Jiménez dirige y ejerce como cirujano plástico en Madrid, en la clínica que lleva su nombre (Clínica Elena Jiménez, centro autorizado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid con número de Registro CS 11634).Es especialista en cirugía plástica, reparadora y estética, y está inscrita en el Colegio Oficial de Médicos y en la Sociedad Española de Cirugía Plástica reparadora y Estética (SECPRE) y de la Asociación Americana de Cirujanos plásticos. Actualmente reconocidad cómo una de las mejores cirujanas plásticas de Madrid.

Experiencia profesional y colaboraciones

Médico Adjunto en el Servicio de Cirugía Plástica y Reparadora del Hospital Universitario Gregorio Marañón de la Comunidad de Madrid, desde Abril 1999. Su función en la practica pública, se centra en Reconstruccion de Mamas y casos de Osteomielitis.

Práctica privada desde Julio de 1998. Actualmente nuestra consulta de Madrid se ubica en la Avda Concha 67, Local 28016, Madrid

Miembro del comité de redacción de la revista internacional Cirugía Plástica Iberolatinoamericana.

Miembro del Comité de Infecciones y Política de Antibióticos del Hospital Gregorio Marañón desde 2004.

Miembro de la Comisión para el Control de la Infección Osteoarticular desde 2006.

Colaboradora como Cirujano Plástico, en varias clínicas privadas de Madrid.

Colaboradora de los años 2000 a 2003 de Laboratorios Cantabria como Asesora Médica del Producto “Reestylane”.

Leer más